O Programa “Contagem Ativa” está transformando a rotina de milhares de pessoas, promovendo uma abordagem integrada de saúde, bem-estar e interação social. Ao oferecer aulas de alongamento, pilates, dança e ginástica funcional, a iniciativa tem proporcionado aos participantes uma vida mais dinâmica, cheia de energia e com um impacto positivo na qualidade de vida. Além de se manterem fisicamente ativos, os participantes, de todas as idades, encontram nas aulas um espaço acolhedor para a troca de experiências, criando laços de amizade e fortalecendo vínculos sociais. Entre as faixas etárias que marcam presença nas aulas do programa, os idosos se destacam e encontram nos exercícios uma forma eficaz de preservar a autonomia, melhorar a mobilidade e prevenir diversas doenças.
Diversos estudos comprovam que a prática regular de atividades físicas na terceira idade desempenha um papel crucial na prevenção de doenças crônicas, melhora da coordenação motora, no aumento da força muscular e na redução dos sintomas de ansiedade e depressão. Esses benefícios são evidenciados pela experiência de Regina da Silva, 75, que encontrou nas aulas uma transformação para sua autoestima. “Desde que comecei as aulas, emagreci bastante e isso tem me feito muito bem, voltei a ter autoestima. Eu estou muito mais disposta, mais leve, como se tivesse voltado à minha juventude”, falou.
Público da terceira idade marca presença no Contagem Ativa e se destaca durante as aulas pela disposição e alegria - Fotos: SSU/PMC (1) e Guilherme Faria/PMC (2)
No entanto, a proposta do “Contagem Ativa” vai além de apenas incentivar o movimento corporal. O programa tem como objetivo combater o sedentarismo e promover o bem-estar mental e emocional. Para Lúcia Machado, 68, as aulas se tornaram uma forma de não só manter o corpo em movimento, mas também de cuidar da mente e do coração. "Eu moro com meu filho, mas ele trabalha o dia todo e eu acabava ficando muito sozinha. As aulas preencheram esse vazio e me ajudaram a evitar a depressão. Para o meu corpo, também foi fundamental. Tenho esclerose múltipla e minhas condições físicas são, às vezes, limitadas. As atividades têm feito um bem enorme para mim", relatou.
O fortalecimento dos vínculos sociais, também foco do programa, se destaca como um dos aspectos mais celebrados pelos alunos. Rosana Barreto, 65, aluna do programa há aproximadamente um ano, destacou o quanto a convivência com os colegas é significativa. “Uma amiga participa comigo, mas a maioria das outras meninas eu só encontro aqui. E, mesmo assim, a integração entre todos é incrível. Aqui, somos quase uma família. Existe uma amizade, todo mundo se gosta e se apoia, e isso torna tudo ainda mais especial. A gente se cuida, se ajuda, e essa união faz com que a experiência seja ainda mais gratificante", afirmou.
Contagem Ativa
O “Contagem Ativa” é a fusão de programas anteriores - "Pratica Contagem" e "Movimenta Contagem" -, que foram remodelados e reestruturados para atender a todas as regionais da cidade de forma gratuita.
Atualmente, o programa atende mais de 4 mil alunos em mais de 80 pontos da cidade, oferecendo aulas de variadas modalidades, que vão desde treinamento funcional até sessões de dança, pilates, corridas e caminhadas guiadas. A diversidade de atividades permite que os participantes encontrem opções que se adequem às suas preferências, faixa etária e necessidades específicas, tornando a prática de exercícios físicos mais acessível e atrativa para todos os públicos. As atividades oferecidas são gratuitas e abertas para pessoas de todas as idades, desde crianças até idosos.
Como participar
Para participar das aulas, os interessados devem procurar o núcleo mais próximo de sua residência, clicando aqui, e comunicar ao instrutor o desejo de participar das atividades.
